족욕건강법 원리와 응용

< 족욕을 하는 방법 >

따뜻한 물 5~12리터를 세숫대야나 찜통 같은데 

손을 넣었을 때에 좀 뜨겁게 느껴지는 온도(대략 42도 전후)로 뎁힌물을 준비합니다.

 

발을 담그고 너무 뜨거우면 빼고, 좀 식으면 다시 담그고를 반복하다 보면 발이 뜨거운 물에 적응을 하게 되면, 발을 담그고 천천히 몸과 마음을 편안케 하면서 

따뜻한 미음 한그릇 혹은 따뜻한 물이나 차를 한잔 마시면서 기다립니다.(미음 끊이는 법)

이렇게 하고 있으면 몸에 한기가 나가고 뜨거워지면서 살짝 땀이 납니다.

땀이 나기 시작을 하면 멈춥니다.

땀을 과도하게 흘리면 기운이 빠져나갑니다.

살이 좀 많이 쪘고 기운이 좀 넘치는 사람은 땀을 좀 많이 흘려도 상관이 없지만,

보통 사람은 약간 나는 것을 느끼는 정도에서 멈추는 것이 좋습니다.

 

 

  팁1) 물에 녹차를 찐하게 달인 것을 조금 넣거나, 아로마를 조금 넣어도 좋습니다.

팁2) 그리고 조명을 형광등 등보다는 나트륨등이나 보조등으로 분위기를 잡아 주고 하면 더욱 좋고,

팁3)  예일한의원 절운동을 하고 나서 하는 것도 참 좋습니다.

 

 

< 족욕의 원리 >

왜 이렇게 하나?

몸을 따뜻하게 하게 하기 위해서 하는 겁니다.

따뜻한 음식을 먹는 것은 속도 뎁히자는 것이고, 

뜨거운 물로 족욕을 하는 것은 우리 몸을 밖에서 부터 뎁히자는 것이죠. 

따뜻한 음식은 몸 속에 들어가서 바로 우리 몸을 따뜻하게 하고,

발을 뎁혀주면 혈액이 뎁혀지고, 그 뎁혀진 혈액이 다시 온 몸으로 퍼져나 갑니다.

이렇게 해서 몸을 좀 충분하게 따뜻하게 하되면, 

우리 몸은 혈액순환이 증가가 되고, 피부를 살짝 열어서 땀으로 열을 식히게 됩니다.

이 과정이 결국 우리 몸의 피부 순환을 좋게 유도하고, 

초기 감기를 치료하거나, 우리 몸의 피부에 생긴 병을 치료하는데 도움을 줍니다.

그리고 피로를 풀어주는 효과와 우리 몸과 마음의 긴장을 풀어줘서 단잠을 자게 하는 효과도 있습니다.

족욕의 원리를 알았으면 다양하게 응용을 할 수 있습니다.

< 족욕의 응용의 예 >

1 평소 몸의 혈액 순환을 좋게 하기 위해서

2 감기 초기 증상에 한기를 느낄 때에 한기를 쫒아 내기 위해서

3 아토피나 건선 같은 피부병이 잘 낫게 하기 위해서 

4 육체적 피로를 풀어주기 위해서

5 스트레스 해소를 위해서

6 잠을 푹 자게 하기 위해서

7 살이 찐 사람 살을 빼는데 도움을 주기 위해서

 8 어깨 허리 무릎 등의 만성 통증을 완하 시키기 위해서

< 주의사항 >

 

땀을 과도하게 흘리면 몸이 도리어 나빠지거나,

병이 다른 상태로 진행을 하는 상태나 체질이 있습니다.

얼굴이 좀 창백하거나, 맥이 약하고 평소 기운이 많이 달리는 사람들은 

땀을 많이 흘리면 몸이 더 지치게 됩니다.

그리고 땀을 흘리고 바람을 쐬면 한기가 다시 몸에 들어와 감기가 심하게 됩니다.

혹 땀을 많이 흘렸을 경우에는 땀을 수건으로 닦고 빨리 마른 옷으로 갈아입어야 합니다.

그리고, 족욕건강법은 병을 치료하는 좋은 방법이 되기도 하지만,

근본적으로는 보조적 수단일 뿐입니다.

어떤 병이든 병이 생기면 한의원을 방문해서 자신의 병에 대한 진단을 받고 치료를 할 것을 권합니다.

요사이는 웬만한 병들을 보험으로 치료가 가능하고, 

체질이나 병증을 고려하지 않은 막연한 민간요법을 할려고 하는 것보다는 

그냥 보험적용이 되는 엑기스 한약을 처방 받는 것이 확실하고 비용도 훨씬 저렴합니다.

 

< 족욕을 하는데 왜 땀이 날까? >

보일러를 생각을 해보십시요. 집 한 구석에서 보일러는 돌아가지만, 보일러관을 통해서 뜨거워진 물이 바로 바로 집 전체로 퍼져나가서 온 집안을 따뜻하게 하듯이, 우리 몸의 가장 낮은 위치인 발을 따뜻하게 뎁혀주면 우리 몸을 과도하게 따뜻해진 발을 식히기 위해서 빨리 혈액이 흐르게 하고 그 뎁혀진 혈액이 전신에 퍼져나가게 됩니다. 따라서 발만 뎁혀도 전신이 더워지고 땀이 나는 것이죠.

위 글은 예일한의원에서 환자들이 스스로 집에서 할 수 있는 치료법들이 어떤 것들이 있을까 생각하면서 쓴 글이고, 예일한의원을 방문하는 환자들에게 일일이 설명하는 것이 번그로워, 환자들이 쉽게 원리까지 충분히 이해를 하고 병을 더욱 빨리 치료하고 건강하게 살아가도록  돕기 위해서 쓴 글입니다. 

 2013/11/05  예일한의원  황덕연